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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你寂寞嗎?
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
寂寞不是新聞，但是根據科學家研究，有三種年紀的人特別感到中度甚至高度的寂寞。這三種年紀分別為20歲晚期、50歲中期，以及80歲後期的人。這篇研究發表在心理學期刊。
本篇研究的作者之一，加州大學聖地牙哥分校的教授Jesete表示，孤單的感覺比想像中的還要多，有3/4的參與者都表達了不同等級的寂寞。但孤單是很主觀的，孤單不表示沒有朋友，也不表示都只有一個人，比較像是你想要的社交關係與你目前擁有的社交關係當中的距離。
有趣的是，Jeste教授發現孤單與智慧間的關係。越有智慧的人，越不感到孤單。在Jeste的研究中，他訪問了340位聖地牙哥的居民，年齡從27歲到101歲都有。結果研究發現，寂寞的人不如我們想像中的，年紀越大的人越容易感到寂寞，20歲後期的人以及50歲中期的人，也是寂寞的高風險群。
Jeste教授解釋道:[20歲後期的人，因為需要做許多人生重大決定，常常因為同儕做的決定比你還好而感到有壓力，也常因為自己沒有做什麼決定，或是做了什麼決定而感到後悔。這是充滿壓力的一個時期，而壓力會導致寂寞。]
而50歲中期的人又發生什麼事呢?Jeste教授說:[五十歲是人們遭遇中年危機的時期。你的健康情況逐漸下滑，人們開始有慢性病的症狀出現，像是心臟病，或是糖尿病，甚至你身邊開始有朋友竟然過世了。這是你突然發現生命短促的一個時期。]
[至於80多歲的人，當然這時期的人很幸運比許多人活得久，但是事情越來越糟。你的健康情況不好，你的親朋好友相繼過世，你的財務狀況不好，這些下滑的趨勢都導致老人們的憂鬱孤單。]
這項研究也發現性別似乎與孤單無關，男性與女性都會經歷孤單。另外，研究發現生理、心智與認知能力的消退是讓人感到孤單的原因之一。還有，令人震驚的發現是:智慧與孤單成反比。
Jeste教授與同事衡量六種智慧的原因與受試者的關係。這六種原因包括對生命的認識、情緒管理、同情心、熱情、利他主義、對公平的想法、接受不同價值觀、以及判斷力等等。
會有這樣的結果，Jeste教授認為，孤單與個人的個性有很大的關係。但是康乃爾大學的教授Ong認為對於孤單的認知還需要更多的研究，他覺得[有智慧的人比較不孤單]這一點還不能太快下定論。
Jeste教授也同意這樣的說法。他說:[人們必須瞭解孤單是普遍的疾病，但也是嚴重的問題。大家都同意孤單讓人難過，但是孤單對人造成的摧毀性影響，卻是超乎人們想像的。]
資料來源：https://edition.cnn.com
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中秋更要節制！營養師分享8撇步這樣吃最健康
[新頭殼newtalk] 中秋家家團員，除了美味的烤肉串、香甜的柚子，多種口味的月餅，高油高糖的食品，再加上烤肉吃的高油脂食物，可是會造成身體的負擔！耕莘醫院伍筱琪營養師特地針對慢性病患者，分享選擇月餅糕點的建議，讓民眾可以評估哪種月餅較適合自己的身體狀況，就算不是慢性病患者，跟著這樣吃準沒錯！
伍筱琪營養師建議慢性病患者糖尿病者，最好嚐一口即止，且注意醣類份量代換，主食攝取務必降低，否則血糖會上升；也可選擇代糖製作，或含蒟蒻的月餅，糖的含量會較低一些。而心血管疾病如高血壓、高血脂等患者則建議不要吃太多飽和脂肪含量很高的月餅，建議避開有蛋黃或選擇油脂含量較低的月餅，如冰皮月餅等。
腎臟疾病患者不建議食用堅果類月餅，因磷含量高，如滷肉干貝等鹹口味的月餅，要小心食用。現在健康訴求意識高，餅皮有些含有五穀類例如全麥餅皮，亦不建議食用。
而伍筱琪營養師提醒大家，平時注意均衡飲食，重要節日更須節制，除了月餅的選擇，要怎麼吃才會健康，8個撇步營養師報你知！
1.月餅：小月餅一個，或將月餅切成8-10小塊，切很多種月餅口味，大家一起分食，更增烤肉賞月時的氣氛。
2.主食類：一片吐司或烤玉米一小根，或甜不辣2~3小根。
3.魚肉蛋豆類：小豆干一塊，或瘦肉一兩（約三指大小）、或里肌肉一兩、或去皮雞肉一兩，或魚肉一兩，少用加工製品，如香腸、火腿等都不是烤肉的好選擇。
4.蔬菜：可選擇適合烤肉的筊白筍，青椒、香菇、金針菇，鋁箔包的白菜、絲瓜等都很適合，但不可再加入奶油去烤。
5.水果：白柚2辦，或文旦3~4片，或女性拳頭大小的水果一個
6.湯：竹筍湯、冬瓜湯、絲瓜湯等蔬菜湯，但不可再加油脂。
7.飲料：不加糖的熱茶、或不加糖的冰麥茶，若想有點甜度，可加一點代糖。
8.烤肉醬：最好自己製作，用稀釋醬油加上天然香辛料，如白醋、胡椒粉、蔥末、蒜泥、薑泥、白蘿蔔泥等，可調出屬於自己好吃的烤肉醬。
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