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- 品號：6034634
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冷空氣週四報到 北台灣濕冷到跨年
中央氣象局表示，今(25)日白天東北季風減弱，但迎風面降雨範圍稍減少，基隆北海岸及宜蘭地區仍有局部短暫雨，桃園以南地區則為多雲可透光的天氣，僅山區偶飄雨；週四東北季風增強或大陸冷氣團南下，北部及東半部天氣轉濕涼，預計這波冷氣團將持續一週左右。
氣象局指出，今日清晨各地仍有涼意，低溫18至20度，白天東北季風減弱，迎風面降雨範圍稍減少，基隆北海岸及宜蘭地區仍有局部短暫雨，大台北及花東偶有零星雨，桃園以南地區則為多雲可透光的天氣，白天北台灣高溫可回升至23、24度，其他各地約25至28度，各地大致舒適至溫暖。
氣象局說，週三各地感受大致舒適溫暖，但台灣附近仍有些水氣，北部、東半部地區有局部短暫雨；週四東北季風增強或大陸冷氣團南下，天氣轉冷，週五、週六兩天是這波冷空氣影響最明顯的時候，迎風面的北部及東半部地區由於整天雲多、有局部短暫雨，感受偏濕冷，中南部則是早晚偏冷、日夜溫差大；夜晚及清晨最低溫度中部以北及東北部低溫將下探14、15度，其他各地約16、17度。
氣象局表示，週日至下週一跨年夜雖冷空氣強度稍減，但由於南方雲系北移，台灣附近水氣明顯增多，因此迎風面地區仍持續下雨，尤其北部及東北部整天下雨時間長，中南部天氣則是相較日前轉陰、轉雨，而若溫度與水氣影響的時間有配合，3000公尺以上高山將不排除出現降雪；整體來說，全台皆偏濕涼，提醒民眾戶外活動請注意保暖並攜帶雨具。
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中秋更要節制！營養師分享8撇步這樣吃最健康
[新頭殼newtalk] 中秋家家團員，除了美味的烤肉串、香甜的柚子，多種口味的月餅，高油高糖的食品，再加上烤肉吃的高油脂食物，可是會造成身體的負擔！耕莘醫院伍筱琪營養師特地針對慢性病患者，分享選擇月餅糕點的建議，讓民眾可以評估哪種月餅較適合自己的身體狀況，就算不是慢性病患者，跟著這樣吃準沒錯！
伍筱琪營養師建議慢性病患者糖尿病者，最好嚐一口即止，且注意醣類份量代換，主食攝取務必降低，否則血糖會上升；也可選擇代糖製作，或含蒟蒻的月餅，糖的含量會較低一些。而心血管疾病如高血壓、高血脂等患者則建議不要吃太多飽和脂肪含量很高的月餅，建議避開有蛋黃或選擇油脂含量較低的月餅，如冰皮月餅等。
腎臟疾病患者不建議食用堅果類月餅，因磷含量高，如滷肉干貝等鹹口味的月餅，要小心食用。現在健康訴求意識高，餅皮有些含有五穀類例如全麥餅皮，亦不建議食用。
而伍筱琪營養師提醒大家，平時注意均衡飲食，重要節日更須節制，除了月餅的選擇，要怎麼吃才會健康，8個撇步營養師報你知！
1.月餅：小月餅一個，或將月餅切成8-10小塊，切很多種月餅口味，大家一起分食，更增烤肉賞月時的氣氛。
2.主食類：一片吐司或烤玉米一小根，或甜不辣2~3小根。
3.魚肉蛋豆類：小豆干一塊，或瘦肉一兩（約三指大小）、或里肌肉一兩、或去皮雞肉一兩，或魚肉一兩，少用加工製品，如香腸、火腿等都不是烤肉的好選擇。
4.蔬菜：可選擇適合烤肉的筊白筍，青椒、香菇、金針菇，鋁箔包的白菜、絲瓜等都很適合，但不可再加入奶油去烤。
5.水果：白柚2辦，或文旦3~4片，或女性拳頭大小的水果一個
6.湯：竹筍湯、冬瓜湯、絲瓜湯等蔬菜湯，但不可再加油脂。
7.飲料：不加糖的熱茶、或不加糖的冰麥茶，若想有點甜度，可加一點代糖。
8.烤肉醬：最好自己製作，用稀釋醬油加上天然香辛料，如白醋、胡椒粉、蔥末、蒜泥、薑泥、白蘿蔔泥等，可調出屬於自己好吃的烤肉醬。
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